تغذیه سالم بخشی از سبک زندگی لازم برای انسانها است که از رموز اصلی سلامت و افزایش طول عمر محسوب میشود. آیا تا به حال به دنبال یک پزشک تغذیه در همدان بودهاید؛ اما میان تبلیغات و اطلاعات پراکنده سردرگم شدهاید؟ پیدا کردن پزشک تغذیهای که هم دانش روز را داشته باشد و هم در دسترس باشد، میتواند چالش بزرگی باشد.
در این مقاله از بهترین مرکز ایران شما را با فهرستی از بهترین پزشکان تغذیه همدان همراه با آدرس دقیق و شماره تماس مطبها آشنا میکنیم تا دیگر نیازی به جستجوهای طولانی نداشته باشید. با ارائه این اطلاعات شما میتوانید به راحتی نوبت بگیرید، برنامه رژیم غذایی خود را با متخصص مورد اعتماد هماهنگ کنید و مسیر سلامتی خود را با اطمینان آغاز کنید.
لیست بهترین پزشکان تغذیه در همدان
برای مراجعه به پزشک تغذیه در همدان لازم است با بهترین و باتجربهترین افراد این حوزه آشنایی داشته باشید تا مؤثرترین نتیجه را کسب نمایید. در ادامه به ارائه لیست بهترین پزشکان تغذیه در همدان میپردازیم.
| اسامی پزشکان | آدرس | شماره تلفن |
| دکتر سمانه پاک نیا | بلوار خواجه رشید، پایینتر از اداره اماکن و گذرنامه، ساختمان پارسیان، جنب بانک ایرانزمین، طبقه ۲، واحد ۹ | ۰۸۱-۳۸۲۷۹۴۵۳ |
| دکتر شادی شیوا | همدان | 081-32532606 |
| دکتر عاطفه صوفی | میدان آرامگاه، ابتدای کولانج روبروی درب ورودی الماس ساختمان اداری سینا طبقه ۴ واحد ۴۰۹ | 081-38300194
09338119291 |
| دکتر لیلا دهقانیان | سیزده خانه، برج آریان، طبقه ۲، واحد ۶۱، مطب تغذیه و رژیمدرمانی | ۰۹۰۳۹۸۴۰۰۸۵ |
| دکتر رویا مظفری نهاوندی | خیابان شریعتی، ساختمان پزشکان کسری، طبقه ۵، واحد ۱۸ | ۰۸۱-۲۵۱۱۲۱۲
۰۸۱-۲۵۱۱۲۵۸ |
| دکتر علیرضا فرساد نعیمی | خیابان شهید فهمیده، دانشگاه علوم پزشکی همدان، دانشکده پزشکی | ۰۸۱۳۸۳۸۰۵۷۲ |
| دکتر محمدمهدی شکوری | خیابان شهید فهمیده، دانشگاه علوم پزشکی همدان، دانشکده پزشکی | ۰۸۱۳۸۳۸۰۵۷۲ |
| دکتر علی اصغری وحیدی نیا | خیابان شهید فهمیده، دانشگاه علوم پزشکی همدان، دانشکده پزشکی | 081-32646702 |
| دکتر فاطمه هوشمند | سرپل یخچال، ساختمان پزشکان شفا، طبقه ۴ | ۰۸۱۳۲۵۳۲۱۴۱ |
| دکتر علی محمدی منش | پیاده راه بوعلی، جنب بانک رفاه، ساختمان پزشکان مرکزی، طبقه ۳، واحد 17 | ۰۸۱۳۲۵۳۳۰۲۹ |
| دکتر محمد پیلهوری | پیاده راه بوعلی، جنب سینما قدس، ساختمان پزشکان دکتر بصیری | ۰۸۱۳۲۵۱۴۱۱۸ |
چه زمانی باید به پزشک تغذیه مراجعه کنیم؟
داشتن بدنی سالم در گرو داشتن رژیم غذایی سالم و اصولی است که تنها هدف آن تناسباندام نبوده و در جهت افزایش سلامت عمومی بدن انجام میشود. شما چه بخواهید وزن خود را کاهش یا افزایش دهید یا رژیم غذایی خود را سالم کرده و حتی رژیم گیاهخواری در پیش بگیرید؛ باید در نخستین گام تحت نظر پزشک تغذیه در همدان قرار بگیرید تا از عوارض رژیمهای غیراصولی و مضر در امان مانده و بهترین نتیجه را کسب کنید.
شما میتوانید با برخورداری از هر یک از شرایط زیر جهت بهبود وضعیت بدنی خود و حفظ سلامتی به بهترین متخصص تغذیه در همدان مراجعه نمایید. این شرایط به شرح زیر هستند.
برای مشاوره و درمان مشکلات استخوان و مفصل، همین امروز نوبت خود را از بهترین پزشک ارتوپد در همدان رزرو کنید و سلامت حرکتی خود را تضمین کنید.
دلدرد به هنگام مصرف شیر
برخی از افراد ممکن است پس از مصرف لبنیات به ویژه شیر دچار دلدرد، نفخ یا دلپیچه شوند. اگر شما هم از این علائم برخوردار هستید، بهتر از پیش از قطع مصرف لبنیات مشکل خود را با پزشک در میان بگذارید. این موضوع مربوط به عدم تحمل لاکتوز است که با مراجعه به پزشک تغذیه به مرور زمان برطرف شده و شما بهراحتی میتوانید انواع لبنیات را مصرف کنید.
اگر به دنبال امکانات درمانی مطمئن هستید، فهرست جامع بیمارستان های همدان را مشاهده کنید و بهترین خدمات پزشکی را نزدیک خود بیابید.
بهبود وضعیت گوارشی
به طور معمول معده شما باید حدوداً یک الی دو بار در روز فعالیت داشته باشد و شما اجابت مزاج داشته باشید؛ اما اگر شما بیش از اندازه به دستشویی میروید و یا گاهی تا چند روز اجابت مزاج ندارید؛ لازم است رژیم غذایی خود را به کمک پزشک تغذیه در همدان بهبود بخشیده و تغییرات مؤثری در آن ایجاد کنید.
رفلاکس معده
متخصص تغذیه در همدان میتواند به شما کمک کرده تا رفلاکس معده یا سوزش سر دل را با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب رفلاکس کاهش دهید. البته لازم است جهت اطمینان از اینکه این سوزش مربوط به معده است یا نه به پزشک مراجعه کنید و در صورت نیاز به مصرف دارو بپردازید. اما به طور کلی مهمترین فاکتور در رفع رفلاکس معده برخورداری از یک رژیم غذایی مناسب و اصولی است.
برای حفظ آرامش ذهن و رفع دغدغههای روانی، هماکنون با بهترین روانشناس های همدان ارتباط برقرار کنید و مسیر سلامت روان خود را شروع کنید.
تغییر در میزان اشتها
افزایش یا کاهش اشتهای ناگهانی میتواند از علائم ایجاد یک بیماری باشد؛ پس لازم است در این شرایط سریعاً به پزشک تغذیه در همدان مراجعه کرده و مشکل خود را مطرح کنید.
داشتن کلسترول بالا
یک متخصص تغذیه خوب دقیقاً میداند که چه غذاهایی سبب افزایش کلسترول خون و چه غذاهایی سبب پایین آمدن سطح کلسترول خون شما میشوند؛ در نتیجه اگر دچار کلسترول بالا هستید مراجعه به پزشک متخصص میتواند به کنترل سطح کلسترول شما و کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی کمک بسیاری بکند.
بارداری
یک متخصص تغذیه به شما کمک میکند بدن خود را برای بارداری آماده کنید و یک بارداری سالم و بیخطر را تجربه کنید. کارشناس تغذیه در همدان تلاش میکند کلیه مواد موردنیاز جنین از طریق مادر تأمین شود؛ زیرا کمبودهای غذایی میتواند اثرات ناگواری روی جنین داشته و در رشد آن تأثیر منفی بگذارد.
پس لازم است در این دوران مهم علاوه بر پزشک زنان، تحت نظر کارشناس تغذیه نیز قرار داشته باشید و رژیم غذایی سالم و مخصوص بارداری را دریافت کنید.
برای رسیدن به تناسب اندام ایدهآل لیست بهترین باشگاه های بدنسازی در همدان را بررسی کنید و تمرین خود را آغاز کنید.
برنامه روزانه بسیار شلوغ
اگر جزو افرادی هستید که مشغله زیادی دارید و فرصت کافی برای درست کردن غذا یا مصرف میان وعدهها برای شما وجود ندارد و این موضوع شما را به سمت غذاهای آماده و فستفود هدایت کرده، لازم است حتماً به پزشک تغذیه جهت اصلاح این روند مراجعه کنید.
زمانی که بیش از حد کار میکنید و فعالیت جسمی یا ذهنی گسترده دارید، باید به سلولهای بدن خود بهاندازه کافی انرژی و مواد مغذی را برسانید تا بتوانند بهترین عملکرد را از خود نشان دهند و نیاز شما را رفع کنند. یک مشاور تغذیه خوب میتواند به شما راهنماییهای لازم را جهت انتخاب بهترین غذاها ارائه کند تا دچار سوءتغذیه و کمبودهای مختلف نشوید.
اگر خودرو شما به باتری جدید یا تعمیرات تخصصی نیاز دارد، بهترین باتری سازی در همدان را ببینید و با اطمینان خرید کنید تا همیشه آماده حرکت باشید.
حساسیت به یک ماده غذایی
اگر فکر میکنید به یک ماده غذایی خاص حساسیت دارید؛ پیش از قطع کامل مصرف آن بهتر است با پزشک تغذیه در همدان مشورت نمایید. در واقع امکان دارد قطع مصرف برخی مواد غذایی باعث بروز کمبودهایی در سلامت شما شود.؛ اما یک متخصص تغذیه خوب و کاربلد میتواند در این زمینه بسیار مؤثر بوده و به شما کمک کند با مصرف غذاهای جدید کمبود ناشی از حذف آن ماده غذایی آلرژیزا را جبران کنید.
بنابراین زمانی که احساس میکنید نسبت به برخی مواد غذایی حس ناخوشایندی دارید؛ بهترین راه مراجعه به پزشکان تغذیه در همدان جهت دریافت برنامه غذایی مناسب است.
افزایش وزن
اگر تمام تلاش خود را به کار گرفتهاید؛ ولی تغییری در وزن شما ایجاد نشده و کاهش وزن یا افزایش وزن به خصوصی ندارید، وقت آن رسیده به دکتر تغذیه برای چاق شدن همدان جهت لاغری یا چاقی اصولی مراجعه کنید.
با کمک پزشک تغذیه در این زمینه دیگر خبری از خوردن و نخوردن مواد غذایی مختلف، کاهش وزنهای یکماهه و بدون برگشت و دیگر دروغهای تبلیغاتی نیست؛ بلکه هدف یک متخصص چیزی فراتر از ارائه یک رژیم غذایی معمولی است.
پزشک تغذیه در همدان تلاش میکند سبک زندگی شما را به سمت سالمتر شدن هدایت کرده و با تنظیم ساعت خواب و افزایش فعالیت روزانه در کنار یک رژیم غذایی اصولی و ویژه نیازهای بدن شما را تأمین کرده و به افزایش سلامت شما کمک کند.
برای جابهجایی آسان و مطمئن وسایل خود خدمات باربری در همدان را انتخاب کنید و تجربهای راحت و سریع از اسبابکشی داشته باشید.
برخورداری از بیماریهای مزمن
اگر دچار مشکلاتی همچون دیابت، فشار خون یا سایر بیماریهای مزمن هستید، داشتن یکم رژیم غذایی مناسب از مهمترین موضوعات در حفظ سلامتی شما به شمار میآید. متخصص تغذیه در مورد نحوه تغذیه در بیماریها و شرایط مختلف آگاهی کامل داشته و به شما کمک میکند غذاهایی متناسب با وضعیت خود را مصرف کرده و در جهت کنترل یا بهبود وضعیت خود پیش بروید.
برخی از متخصصان و بهترین دکتر تغذیه کودکان در همدان تغذیه در همدان در یک حوزه خاص تبحر دارند؛ مانند بیماریهای کلیوی، تغذیه ورزشی، دیابت، فشار خون و… در زمینه تغذیه کودکان نیز که از مهمترین عوامل در رشد آنها است تعداد زیادی دکتر تغذیه کودکان در همدان فعالیت دارند.
ورزش
زمانی که شروع به ورزش کردن میکنید، نیازهای بدن شما تغییر میکند. پزشک تغذیه در همدان به شما کمک میکند تا بتوانید نیازهای بدن خود را از طریق رژیم غذایی مخصوص تأمین کرده و دچار کمبودهای مختلف نشوید؛ بنابراین در شروع فعالیتهای ورزشی حتماً برای تنظیم برنامه غذایی خود به بهترین دکتر تغذیه برای چاقی در همدان مراجعه نمایید.
پرخوری عصبی
اگر در زمانهایی همچون ناراحتی، خوشحالی، خشم و… به غذا خوردن روی میآورید؛ این موضوع میتواند یک وضعیت خطرزا در تغذیه شما باشد. این نوع پرخوری که پرخوری عصبی نام دارد میتواند منجر به افزایش وزن و چاقی و سایر مشکلات مربوط به افزایش وزن شود.
اینگونه افراد با کمک گرفتن از دکتر تغذیه همدان میتوانند به اصلاح این عادت غذایی نادرست بپردازند. گاهی اوقات نیز لازم است افراد در کنار پزشک تغذیه به روانشناس نیز مراجعه نمایند یا علت روانی این موضوع نیز مورد بررسی قرار گیرد.
نتیجه نگرفتن از رژیمهای متعدد
اگر از گرفتن رژیمهای مختلف خسته شدهاید و بعد از پایان آنها وزن شما مجدد افزایش یا کاهش پیدا کرده است، زمان آن رسیده که از کمک پزشک تغذیه در همدان استفاده نمایید. یک متخصص تغذیه خوب به شما کمک میکند با تغیر در سبک زندگی و عادتهای غذایی و نه صرفاً با یک رژیم غذایی تغییر را تجربه کنید و به اندام ایدهآل خود برسید.
علاوه بر استفاده از برنامه غذایی، بهترین دکتر تغذیه همدان در جایگزین کردن عادتهای غذایی خوب بهجای عادتهای غذایی بد بسیار تأثیرگذار بوده و شما را با علت تغذیه نامناسب و عادتهای اشتباهتان آشنا میکند.
اصول رژیم غذایی برای لاغری
اولین نکته در رژیمهای ارائهشده از سوی دکتر تغذیه برای لاغری در همدان تعادل است. یک رژیم غذایی مناسب به تمام نیازهای بدن افراد توجه داشته و به قطع کامل مصرف برخی مواد یا مصرف افراطی برخی دیگر توصیه نمیکند.
با توجه به وجود انواع مختلف رژیمهای غذایی غیراصولی در این زمینه مراجعه به پزشک تغذیه در همدان جهت کاهش وزن بهترین راه است. در ادامه به برخی از اصول رژیمهای غذایی لاغری که توسط پزشکان تغذیه توصیه میشود خواهیم پرداخت.
- سبزیها، چربیهای سالم و پروتئینهای کمچرب مصرف کنید.
- میزان کالری دریافتی خود را مشخص نمایید.
- از خوردن کربوهیدرات شکر و غذاهای فراوری شده پرهیز کنید.
- از قند طبیعی مانند توت، خرما و… به جای قند مصنوعی استفاده کنید.
- هیچیک از وعدههای غذایی را حذف نکنید.
- بیرون از خانه غذا نخورید.
- آب زیاد بنوشید.
- خواب کافی داشته باشید
- ورزشهایی همچون پیادهروی، یوگا، دوچرخه و… را در کنار رژیم انجام دهید.
اصول رژیم غذایی برای چاقی
مراجع به بهترین دکتر تغذیه برای چاقی در همدان میتواند به شما کمک کند بدون استفاده از غذاهای پرکالری و بیارزش به بهترین نحو به وزن ایدهآل خود دست یابید.
دکتر تغذیه برای چاقی در همدان فرد را به مصرف مواد غذایی چاقکنندهای همچون تخممرغ، آجیل، شیر کامل یا شیر شکلات، روغنهای سالم، غلات کامل و… بهاندازه استاندارد و نیاز بدن تشویق میکند و طبق اصولی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد فرد را در جهت سلامت بدنی و افزایش وزن مناسب هدایت میکند. این اصول شامل موارد زیر هستند:
- اشتهای خود را بهصورت فیزیکی از طریق ورزش افزایش دهید.
- زمان غذا خوردن سعی کنید تنها نباشید.
- مقدار وعدهها را کم و تعداد دفعات را افزایش دهید.
- برای افزایش اشتها از ترفندهای آشپزی استفاده کنید.
- غذاهای سرشار از کالری مصرف کنید.
- بعد از وعدههای غذایی حداقل ۵ عدد خرما یا یک نوع شیرینی بخورید.
- بهجای استفاده از یک نوع آبمیوه از مخلوط آبمیوههای پرکالری استفاده کنید.
- حداقل در یک وعده غذایی از کربوهیدراتهایی همانند برنج، ماکارونی، نان و سیبزمینی استفاده نمایید.
- نیم ساعت قبل و بعد از غذا از مصرف نوشیدنی پرهیز نمایید؛ زیرا مصرف بیش از حد مایعات باعث ایجاد سیری و کاهش اشتها میشود.
سخن پایانی
با توجه به اهمیت تغذیه در سلامت انسان و ارتباط مستقیم آن با وضعیت روانی بیماریهای مختلف و به طورکلی زندگی روزمره افراد، لازم است در صورت داشتن مشکلات تغذیهای، کاهش یا افزایش وزن، پرخوری عصبی، بارداری و… جهت بهرهمندی از یک رژیم غذایی مناسب و استاندارد به بهترین پزشک تغذیه در همدان مراجعه نمایید.
سؤالات متداول
- چگونه از بهترین پزشک های تغذیه در همدان نوبت بگیرم؟
شما میتوانید با شماره تلفن مطب که در فهرست بهترین پزشکان تغذیه همدان ارائه شده تماس بگیرید یا از طریق سامانههای نوبتدهی آنلاین، روز و ساعت مناسب خود را انتخاب و نوبت بگیرید. - آیا پزشکان تغذیه همدان رژیمهای مخصوص هر فرد را ارائه میدهند؟
بهترین پزشکان تغذیه همدان پس از بررسی وضعیت جسمانی، سوابق پزشکی و سبک زندگی شما، برنامه رژیم غذایی اختصاصی طراحی میکنند تا به اهداف سلامتی و کاهش یا افزایش وزن شما برسید. - آیا اطلاعات آدرس و شماره تماس پزشکان تغذیه همدان قابل اعتماد است؟
فهرست ارائهشده بر اساس منابع معتبر مانند نظام پزشکی، سامانههای رسمی و سایتهای معتبر پزشکی تهیه شده و امکان تماس مستقیم با مطب و دریافت خدمات تخصصی وجود دارد.
